ピラティスをはじめてわかったこと

ピラティスを本格的に始めて３ヶ月が経ちました。今は週２日１時間のクラス。

いつかはやりたいと思っていたけれど、ようやくスタートできた理由はダイエット、健康管理、そして体力づくり（ここが一番大きい）。「30過ぎたらどんどん衰えていくだけ」という言葉を実感。

ヨガとピラティスの違いといえばよく言われるのが

• ヨガ：呼吸とストレッチを意識しながら、筋肉を強化する
  
• ピラティス：正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える
  

もちろんピラティスも呼吸が基本だけれど、ヨガも何度か体験してみて思ったのが「自分自身に向き合う・コントロールする」という精神性への比重の大きさ。対して、ピラティスは、その日の自分の体は前回と違ってどこか動かしにくいかなど体に向き合う時間が多いように思います。

ヨガのように瞑想や深呼吸で自分と向き合ってスッキリする人もいれば、100M全力ダッシュしてスッキリする人もいますよね。私はどちらかと言えば全力ダッシュ派で、ピラティスの、筋肉を感じる短い動きをいくつか重ねていくメソッドが合っているようです。

どちらにしても体を動かすことの気持ちよさ、しなやかな筋肉が日々ついてくることの実感、日に日に呼吸が深くなっていく心地よさ、病みつきです。特にお腹周りと脚、首から肩のラインに変化を感じています。肩こりも‼︎

家でピラティスを行う時は「BREATH」の香り。レッスン前にちょっとだけ髪の毛につけたりもします。香りを鼻が感じ、香りを追うことで呼吸を促すサポート。ブレンドされている中でも、何の精油を一番強く感じるか、日によって違うのも面白いところ。

▼ブレンド内容
Grapefruit / Frankinsence / Lavender,High Altitude / Rosemary, Cineole 1.8 / Spearmint

医療機関様や、男性のお客様からもご指名の多いユニセックスな香り。毎日の深呼吸習慣にお役立ていただけますように。