初めての太陽礼拝

毎朝 Sun salutation（太陽礼拝）をするようになりました。

チャクラが！とか相変わらずよくわかりませんが、体が冷えて硬くなっている朝に太陽礼拝をすると体がポカポカしてきて回数を重ねるごとに心地よく伸びていくのがわかります。

ピラティスのクラスでたまにこのシークエンスが入ることがあって、「あれ、意外と私でもできるかも？」と思い、自宅でもやってみたのがスタート。意外とできました。

自宅で仕事をするときはどうしてもぼーっとしてしまうので、朝これをルーティーンにすることでスイッチが入ります。

Youtubeで色々な動画を見て参考にしたのだけれど、中村晃子先生の声が一番落ち着く。

創造性・想像力が高まる、人生が変わるなどなどポジティブなことをたくさん聞きますが、何よりも気持ちがいい。目標は1日30回。